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近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會優惠專區4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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時代力量立委黃國昌不滿國民黨主席洪秀柱批評他「支持核食進口、支持毒品除罪化、及配合民進黨諸多違法亂紀的事情」，黃國昌在臉書po文說，「若洪秀柱48小時內，沒有誠懇的公開道歉，那就法院見。」對此，洪秀柱4日也在臉書po文回應說，「我感到大惑不解。」
洪秀柱3日前往嘉義市黨部，被問到民間發起罷免時代力量立委黃國昌一事時表示，「民眾痛恨黃國昌支持核食進口、支持毒品除罪化、及配合民進黨諸多違法亂紀的事情，認為黃國昌所做的很多事情都在製造社會對立，所以發起罷免。」對此，黃國昌在臉書po文指出，「若洪秀柱48小時內，沒有誠懇的公開道歉，那就法院見。」
洪秀柱表示，黃國昌向來標榜尊重人民行使公民權，為何她只是轉述民眾的看法，他便要暴怒？「難道藉由告我，可以轉移焦點，消解選民要罷免他的憤怒？」
洪秀柱說，黃國昌現在的意思似乎是，他從來沒有支持民進黨的提案，但民眾為何會認為時代力量都跟著民進黨走呢？
洪秀柱指出，林淑芬是民進黨立委，為了避免黨紀處分而棄權，尚且情有可原。時代力量在民進黨強推核災縣市食品輸台時，通通棄權不敢表達反對，實在說不過去。
洪秀柱表示，黃國昌現在宣稱他沒有支持核食進口與毒品除罪化，那很好啊，趁這個機會把事情講清楚吧。以後也歡迎時代力量與國民黨一起，認真監督民進黨施政。
洪秀柱最後說，如果黃國昌覺得民眾對他有誤解，認為她轉述的這個認知有錯，願意說清楚他的立場，甚至願意和國民黨合力對抗民進黨的倒行逆施，「我很樂意向他道歉。」
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